Dla wielu romantyczne chwile kojarzą się z kameralną kolacją przy świecach lub wycieczką na wakacje i wspólnym wylegiwaniem się na piaszczystej plaży. Jednak wszystko, co opiera się na spędzaniu czasu razem i zdobywaniu doświadczeń, jest wyjątkowe. Czasami warto odejść od konwencjonalnych pomysłów i rozważyć niebanalne alternatywy, jak na przykład wspólne treningi. To piękne połączenie wspólnej […]
▶️To odżywcza, „dopicowana” odmiana popularnego napoju. 😋Wywodzi się z Tybetańskich tradycji i zaskakuje co raz więcej osób.▶️Daje pozytywnego „kopa”. Zastosowana w odpowiednim czasie pomaga w realizowaniu planu dietetycznego. 👍 Dodawanie oleju MCT do diety sprzyja w znacznym stopniu sportowcom.▶️Także osobom w okresie redukcji tkanki tłuszczowej i wzmożonego wysiłku fizycznego.▶️Szybko się trawi, dodając nam solidnej dawki energii.▶️Przyspiesza metabolizm, […]
Dobry okres do szlifowania charakteru.Podczas gdy większość ludzi, woli nie wychodzić spod kocyka,ty będziesz szedł dalej, robiąc nawet krótkie trasy, które wieczorową porą i podczas lekkiego opadu , migających płatków śniegu, okazują się zadziwiająco kojące 😉 Pomyśl też o wynikach Twojej nieustającej nawet zimą energii.Treningów, w kierunku lepszej formy i zdrowia.Kiedy już nastanie wiosna i pogoda […]
Gdybym dostawał shake’a białkowego za każdym razem,gdy to słyszę od ludzi,byłbym większy od Arnolda Schwarzeneggera 😅.Łatwo jest zrzucić winę na nasz metabolizm, podczas gdy każdy z branży fitness wie, że jeśli nie mamy żadnych zdrowotnych przeciwności, nie ma powodu zrzucać winy naszych niepowodzeń na metabolizm, na który mamy duży wpływ. Co ciekawe patrząc przez pryzmat badań, […]
Wiele razy wspominam, o wartości jakie niesie ze sobą trening Core.👊 To rzadko wykonywane ćwiczenia , które w ocenie wielu ćwiczących na siłowni, po prostu nie przynoszą żadnych wizualnych efektów.😤Wydają się tak banalne , że ludzie nimi gardzą, nie próbując nawet się z nimi zmierzyć lub zagłębić w sens ich wykonywania.Jednym z takich ćwiczeń jest […]
▶️Przeczytaj i sprawdź, jakiego sprzętu warto używać!▶️Dodaj nowy, ciekawy element do swoich treningów.▶️Przełam stagnację, zabij nudę i sięgnij po jeszcze lepszą formę!Zdaję sobie sprawę, że najczęściej myślimy o uzyskaniu płaskiego brzucha, w głowie widząc sześciopak.😏W rzeczywistości warto przestać myśleć o six packu, jako tylko o uzewnętrznionych kostkach😉🎯Warto pomyśleć o nim, jako elemencie w zespole mięśni […]
➡️Te nawyki sprawiają, że twoje odżywianie stanie się efektywne.➡️Nie należą do wymagających i pozwalają sprawniej osiągnąć sylwetkowe cele. ➡️Pakuj obiad do pracy!Rano wybiegamy z domu, jedziemy do pracy, „instalujemy” na stanowisku i pracujemy. Nadchodzi południe i każdy chce zjeść.Spożywanie posiłków w tygodniu pracy, staje się problematyczne.Zazwyczaj wygląda to tak, że jemy co jest akurat dostępne.W […]
▶️Sportowy „tryb” jest nastawieniem psychicznym, który przygotowuje nasze ciało i umysł do do bycia co raz lepszymi.▶️Połączenie dobrego myślenia, nawyków żywieniowych i ćwiczeń pomaga nam, w ciągłej poprawie sprawności i wkraczaniu na coraz to wyższe levele.▶️Jest kilka niepodważalnych patentów, które nam w tym pomogą. ▶️Skupienie.Przychodzić z jasnym umysłem na trening to ważna rzecz.Warto mieć w […]
Wiele osób cierpi z powodu objawów napiętych mięśni nóg.Najczęstszą ich przyczyną jest przewaga treningów siłowych nad rozciągającymioraz ogromna ilość czasu, jaką spędzamy każdego dnia w pozycji siedzącej. Kiedy nasze nogi są zgięte, mięśnie, które uginają staw kolanowy, przyzwyczajają się do bycia w tej skróconej, nienaturalnej dla ludzkiego ciała pozycji. W konsekwencji może przyczynić się to […]
Dzisiaj przedstawię kilka praktycznych i ciekawych porad na to, jak bezboleśnie żyć na diecie. Co zrobić, aby nie przysparzała nam problemów – zarówno żołądkowych, jak i tych w sferze psychicznej. To one tak często powodują, że tracimy z oczu swój cel i zbaczamy z drogi prowadzącej do lepszej sylwetki. Zaprezentuję kilka przykładów, które – choć […]
