Inspiracje, porady, wskazówki | FitKick

crossfit

Crossfit – czym jest i komu poleca się tę formę treningu?

Wielbiciele sprawności funkcjonalnej twierdzą, że jest to najlepsza i najszybsza droga do osiągnięcia zdrowia oraz świetnego samopoczucia. Sceptycy natomiast wskazują na podwyższone ryzyko kontuzji. Abyś sam mógł dowiedzieć się więcej…

rozciąganie

Rozciąganie – przed czy po treningu?

Dobra rozgrzewka to podstawa, jednak nadgorliwość może nas słono kosztować. Jak nie przesadzić podczas pierwszych ćwiczeń? Na to pytanie odpowiadamy w dzisiejszym artykule! Zanim na podłodze pojawi się mata, a…

trener

Wizualizacja celów – skuteczna metoda motywacji

Czy potrafisz wyobrazić sobie, że przybiegasz na metę przed swoimi rywalami? Przepływasz z najlepszym czasem podczas treningu? Czujesz przypływ adrenaliny na entuzjastyczną reakcję tłumu? Jeśli Twoja wyobraźnia działa tak dobrze,…

trener personalny

Jak kontrolować postępy w odchudzaniu?

Styczeń jest ogólnoświatowym miesiącem refleksji na temat odchudzania. W tym artykule zdradzam jak zamienić noworoczne postanowienia (dotyczące utraty wagi), na mierzalny efekt. Zacznijmy od początku  Osiąganie odpowiedniej wagi można porównać…

fitkick

Czy geny mogą utrudniać odchudzanie?

Twoje DNA określa kolor włosów, kształt nosa i kolor oczu. Również część twojej zdolności do odchudzania jest zakodowana w DNA, dlatego każdy z nas inaczej reaguje na dietę i trening….

1 2 6
Fitkick 2020 © Projekt i realizacja