Niestety wciąż można usłyszeć mówienie o okresie jako o dolegliwości chorobowej, a stereotypy kobiety przechodzącej go pod kocem, pokazywane często w mediach, wzmacniają ten przekaz. Okazuje się, że menstruacja wcale nie musi ograniczać nas pod kątem aktywności fizycznej. Dolegliwości bólowe a ćwiczenia fizyczne Oczywiście niesprawiedliwie byłoby wrzucać wszystkich do jednego worka. Nie ma dwóch takich […]

O licznych korzyściach wynikających z treningów aerobowych słyszymy z każdej strony. Zarówno naukowcy, lekarze, jak i trenerzy są zgodni: bieganie może znacznie poprawić nasz stan zdrowia. Jednak każde lekarstwo ma listę działań niepożądanych. Dowiedz się jak ich unikać, zanim przebiegniesz swój pierwszy maraton! Solidne przygotowanie to podstawa Podczas pracy z własnym ciałem nasze działania powinny […]