Nic tak dobrze nie wpływa na twój plan ćwiczeniowy, jak wybór celów. Rutynowe ćwiczenia na siłowni dla kogoś, kto próbuje schudnąć, będą wyglądać zupełnie inaczej niż dla kulturysty lub osoby, dla której aktywność fizyczna wpisana jest w plan dnia. Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, zacznij od spełnienia wytycznych wskazanych przez trenera personalnego dotyczących kondycji i zdrowia, […]