Twoje DNA określa kolor włosów, kształt nosa i kolor oczu. Również część twojej zdolności do odchudzania jest zakodowana w DNA, dlatego każdy z nas inaczej reaguje na dietę i trening. Organizacja Harvard Health odkryła, że geny każdej osoby mają różny wpływ na jej wagę. Na przykład geny niektórych ludzi są odpowiedzialne za 25% przyrostu i […]

Diety oczyszczające (detoksykacyjne) na przestrzeni ostatnich lat stały się bardziej popularne niż kiedykolwiek. Ich głównym celem jest oczyszczenie krwi i wyeliminowanie szkodliwych toksyn z organizmu. W dzisiejszym artykule przybliżę temat diety oczyszczającej, podpowiemy, jakie produkty możemy spożywać podczas jej trwania oraz kiedy zaleca się jej zastosowanie. Co to jest dieta oczyszczająca i kto powinien z […]

Kickboxing to forma sztuki walki polegająca na uderzaniu, kopaniu oraz pracy nóg. Sport obejmuje ruchy zaczerpnięte z innych rodzajów sztuk walki, takich jak MuayThai  czy boks. Istnieją różne rodzaje kickboxingu, każdy kieruje się nieco innymi zasadami. Na przykład w amerykańskim kickboxingu używa się rąk i stóp do nawiązania kontaktu, podczas gdy muay thai pozwala na […]

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z budowaniem mięśni, prawdopodobnie czujesz się nieco zdezorientowany. Rozpoczęcie nowej aktywności dowolnego rodzaju może czasem wydawać się nieco przerażające, a ponieważ w programie treningu siłowego jest tak wiele różnych ćwiczeń, to tylko zwiększa dezorientację, którą odczuwasz. Kiedy już podejmiesz decyzję o aktywności fizycznej, która pozwoli zbudować ci masę mięśniową, nie powinieneś […]

Ból pleców może skomplikować plany, szczególnie jeżeli jesteś aktywną osobą. Jednak nawet jeśli ostatnio doznałeś urazu kręgosłupa, bólu w dolnej części pleców czy też cierpisz na przewlekłe dolegliwości, nadal możesz pozostać aktywny i korzystać z siłowni. Kluczem jest wiedza, które ćwiczenia są odpowiednie, a których należy unikać. Dlaczego należy być aktywnym, mimo problemów z kręgosłupem? […]