W branży fitness funkcjonuje wielu trenerów, a rozpiętość w cenie usług, które oferują, jest naprawdę szeroka. Dzisiaj przyglądamy się czynnikom, które kształtują ceny usług trenerów personalnych. Forma współpracy a cena za trening Trenerzy w bardzo różny sposób komponują swoją ofertę. Najprostszym rozwiązaniem jest stała opłata za jeden trening. Niektórzy jednak oferują pakiety, które mogą być […]
Poprzez pracę z trenerem personalnym możemy wpływać na kondycję naszego ciała: zdrowie i sprawność fizyczną. Sprawa obecności dzieci na siłowni wciąż budzi wiele pytań i kontrowersji. Poniżej staram się rozwiać garść mitów i obaw. Mity i legendy Przekonanie o tym, że ćwiczenia siłowe hamują wzrostu u dzieci, można było usłyszeć całkiem często jakieś kilkanaście lat […]
Forma treningu personalnego z dojazdem do domu zyskała na popularności w okresie, w którym siłownie stały pozamykane. Zaproszenie trenera do domu może rodzić wiele pytań. Poniżej postaramy się nieco przybliżyć temat i rozwiać ewentualne wątpliwości. Czy to się w ogóle opłaca? Mamy na myśli dwa aspekty – finansowy i jakościowy. Jeżeli chodzi o ceny treningów […]
Niestety wciąż można usłyszeć mówienie o okresie jako o dolegliwości chorobowej, a stereotypy kobiety przechodzącej go pod kocem, pokazywane często w mediach, wzmacniają ten przekaz. Okazuje się, że menstruacja wcale nie musi ograniczać nas pod kątem aktywności fizycznej. Dolegliwości bólowe a ćwiczenia fizyczne Oczywiście niesprawiedliwie byłoby wrzucać wszystkich do jednego worka. Nie ma dwóch takich […]
O licznych korzyściach wynikających z treningów aerobowych słyszymy z każdej strony. Zarówno naukowcy, lekarze, jak i trenerzy są zgodni: bieganie może znacznie poprawić nasz stan zdrowia. Jednak każde lekarstwo ma listę działań niepożądanych. Dowiedz się jak ich unikać, zanim przebiegniesz swój pierwszy maraton! Solidne przygotowanie to podstawa Podczas pracy z własnym ciałem nasze działania powinny […]
Po roku funkcjonowania w pandemii większość spraw jesteśmy w stanie załatwić zdalnie. Czy ta wygoda jest równie skuteczna w przypadku treningu personalnego? Sprawdzamy, czy trening online jest równie efektywny i jakie ograniczenia go dotyczą. Trening bez wychodzenia z domu? Można powiedzieć, że motywacja do treningu, w warunkach domowych może być nie lada wyzwaniem. Ćwiczenia bez sprzętu często […]
Do momentu, w którym na dobre w naszym kraju zagościła pandemia, treningi personalne odbywały się głównie w siłowniach. W związku z obostrzeniami sanitarnymi ludzie zaczęli bardziej kreatywnie podchodzić do przygotowywania miejsca swojego treningu. Sprawdź miejsca w Krakowie, które idealnie nadają się na trening personalny. Krakowskie błonia – krakowski trener personalny Jeśli tylko sprzyja nam pogoda, miasto jest […]
Coraz bardziej oswajamy się ze stanem pandemii. W ciągu ostatniego roku musieliśmy szybko przestawić się na inne tryby działania i wypracować nowe nawyki. Jak pandemia wpłynęła nasze treningi? O tym dzisiaj! Chodźcie! Nowy rok, nowy ja To znane powiedzenie brzmi szczególnie, biorąc pod uwagę zbliżającą się rocznicę pandemii w Polsce. Nadchodząca wielkimi krokami wiosna budzi […]
Wielbiciele sprawności funkcjonalnej twierdzą, że jest to najlepsza i najszybsza droga do osiągnięcia zdrowia oraz świetnego samopoczucia. Sceptycy natomiast wskazują na podwyższone ryzyko kontuzji. Abyś sam mógł dowiedzieć się więcej na temat Crossfitu – i tego, czy jest to sport dla Ciebie – przygotowaliśmy kilka najważniejszych informacji. Czym jest Crossfit? Crossfit to forma treningu interwałowego […]
Dobra rozgrzewka to podstawa, jednak nadgorliwość może nas słono kosztować. Jak nie przesadzić podczas pierwszych ćwiczeń? Na to pytanie odpowiadamy w dzisiejszym artykule! Zanim na podłodze pojawi się mata, a obok niej bidon z wodą, zachęcam do zapoznania się z tekstem i – rzecz jasna – do przeprowadzenia mądrej, zdrowej rozgrzewki! Czy rozciąganie jest formą […]
