Inspiracje, porady, wskazówki | FitKick

Kickboxing to forma sztuki walki polegająca na uderzaniu, kopaniu oraz pracy nóg. Sport obejmuje ruchy zaczerpnięte z innych rodzajów sztuk walki, takich jak MuayThai  czy boks. Istnieją różne rodzaje kickboxingu,…

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z budowaniem mięśni, prawdopodobnie czujesz się nieco zdezorientowany. Rozpoczęcie nowej aktywności dowolnego rodzaju może czasem wydawać się nieco przerażające, a ponieważ w programie treningu siłowego jest…

Ból pleców może skomplikować plany, szczególnie jeżeli jesteś aktywną osobą. Jednak nawet jeśli ostatnio doznałeś urazu kręgosłupa, bólu w dolnej części pleców czy też cierpisz na przewlekłe dolegliwości, nadal możesz…

Nic tak dobrze nie wpływa na twój plan ćwiczeniowy, jak wybór celów. Rutynowe ćwiczenia na siłowni dla kogoś, kto próbuje schudnąć, będą wyglądać zupełnie inaczej niż dla kulturysty lub osoby,…

Jedzenie, które codzienne spożywasz, może mieć wpływ na twoje zdrowie i ryzyko występowania niektórych chorób. Aby odżywiać się zdrowiej, może być konieczna zmiana niektórych codziennych nawyków. Nie musisz dokonywać wielkich…

Pierwsze wejście na siłownie bywa dla wielu osób stresującym wydarzeniem, własnie ze względu na to, że nie wiedzą, w co się ubrać ani co ze sobą powinni zabrać. To całkowicie…

Trening funkcjonalny może wydawać się coraz bardziej popularny wśród osób zainteresowanych fitnessem i ogólną aktywnością fizyczną. Jest to jednak jeden z najstarszych rodzajów treningów. Trening funkcjonalny ma swoje początki w dziedzinie…

“To jutro będzie bolało” – chyba każdy z nas powiedział to sobie po szczególnie wyczerpującym treningu lub powrocie do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie. Zespół opóźnionego bólu mięśniowego – czyli to, co…

Trening obwodowy to kombinacja sześciu lub większej liczby ćwiczeń, wykonywanych z krótkimi przerwami między nimi, dla określonej liczby powtórzeń lub określonego czasu. Jeden pełny obwód ma miejsce, gdy wszystkie ćwiczenia…