Pierwsze wejście na siłownie bywa dla wielu osób stresującym wydarzeniem, własnie ze względu na to, że nie wiedzą, w co się ubrać ani co ze sobą powinni zabrać. To całkowicie normalne, że czujesz się zawstydzony byciem nieświadomym, ale pamiętaj, że każdy kiedyś zaczyna. W dzisiejszym artykule, jako trener osobisty podpowiadam, co powinieneś mieć ze sobą, aby czuć się komfortowo i bez skrępowania rozpocząć ćwiczenia.
Torba sportowa
Potrzebujesz czegoś, w czym będziesz mógł przynieść wszystkie swoje rzeczy. Zazwyczaj jest to plecak lub torba sportowa. Jeśli chcesz wziąć prysznic lub przebrać się na siłowni, musisz o tym pamiętać, ponieważ będziesz potrzebować dodatkowego miejsca na zmianę ubrania. Torbę zazwyczaj będziesz zostawiać w szatni, w przeznaczonej do tego szafce.
Strój do ćwiczeń
Rodzaj materiału, który wybierzesz na siłownię, powinien dać ci poczucie suchości, wygody i pewności siebie. Podczas ćwiczeń koncentruj się przede wszystkim na dawaniu z siebie wszystkiego, a ubranie nie może powodować uczucia dyskomfortu. Krój ubrania, które wybierzesz, powinien umożliwić swobodne poruszanie się bez ograniczania ruchów. Podczas ćwiczeń będziesz często się zginać, dlatego materiał powinien być elastyczny. Wybierając odzież sportową na siłownię, szukaj tej wykonanej z materiału syntetycznego, takiego jak nylon, akryl lub polipropylen, aby uzyskać równowagę między funkcjonalnością a komfortem. Bawełna jest prawdopodobnie najpopularniejszym materiałem do ćwiczeń, ponieważ jest niedroga, oddychająca i wygodna. Jednak ma tendencję do zatrzymywania wilgoci i staje się dość ciężka pod wpływem potu.
Buty treningowe
Zanim zdecydujesz się na nowy but, ważne jest, aby wypróbować kilka, aż znajdziesz taki, który będzie odpowiedni. Będąc w sklepie, przetestuj potencjalne buty, spacerując po sklepie i wykonując kilka podskoków. Aby znaleźć idealne dopasowanie, ważne jest również założenie skarpet, które nosisz podczas ćwiczeń. Ponadto upewnij się, że wybrałeś buty odpowiednie do rodzaju aktywności, do której będą używane. Jeśli chcesz wykorzystać buty, które posiadasz w domu, zabierz ze sobą te sprawdzone i najwygodniejsze, przeznaczone do sportu.
Biustonosze sportowe
Dobry biustonosz sportowy jest niezbędny, aby zapewnić kobietom odpowiednie wsparcie. Powinien być mieszanką bawełny i „oddychającego” materiału, takiego jak siatka z lycry, aby odparować pot. Wybrany biustonosz powinien dobrze przylegać, ale nie ograniczać zakresu ruchu. Upewnij się, że paski nie wbijają się w ramiona, a opaska w klatkę piersiową. Powinien dobrze przylegać, nie powodując problemów z oddychaniem.
Produkty toaletowe
Pamiętaj, aby zabrać ze sobą ręcznik, szampon i żel pod prysznic, aby odświeżyć się po treningu. Jeśli masz długie włosy, nie zapomnij o gumce, aby związać je z tyłu. Zapewni ci to komfort ćwiczeń i zapobiegnie opadającym na twarz włosom.
Butelka wody
Ważne jest, aby utrzymać optymalne nawodnienie organizmu przez cały dzień. Nawet podczas treningu i tuż po nim nie zapominaj o wodzie.
Im dłużej będziesz chodzić na siłownię, tym bardziej wybór odpowiedniego sprzętu i ubrań stanie się oczywisty. Na ten moment wystarczy, że skorzystasz z powyższych porad. Skoro już wiesz, co ze sobą zabrać, nie pozostaje nic innego jak powiedzieć – do zobaczenia!
