Inspiracje, porady, wskazówki | FitKick

zakwasy

Zakwasy – jak sobie z nimi radzić?

“To jutro będzie bolało” – chyba każdy z nas powiedział to sobie po szczególnie wyczerpującym treningu lub powrocie do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie. Zespół opóźnionego bólu mięśniowego – czyli to, co…

trening-obwodowy

Na czym polega trening obwodowy?

Trening obwodowy to kombinacja sześciu lub większej liczby ćwiczeń, wykonywanych z krótkimi przerwami między nimi, dla określonej liczby powtórzeń lub określonego czasu. Jeden pełny obwód ma miejsce, gdy wszystkie ćwiczenia…

kontuzja

Kontuzje na siłowni – jak ich uniknąć?

Kontuzje podczas treningu mogą zdarzyć się każdemu, bez względu na doświadczenie i poziom sprawności. Możesz jednak zmniejszyć ryzyko uszkodzeń, przestrzegając środków ostrożności podczas treningu, o których opowiemy w dzisiejszym artykule. Częste kontuzje…

ćwiczenia

Które akcesoria fitness warto mieć w domu?

Akcesoria fitness, z których możemy korzystać w domu są najlepszym antidotum na wymówkę, że nie mamy czasu iść na siłownię. Przydadzą się również wtedy, kiedy podejmiemy decyzję o regularnych treningach…

problem-wystajacy-brzuch

Wystający brzuch – jak sobie z nim poradzić?

Kiedy ludzie mówią o wystającym brzuchu, zwykle mają na myśli nadmiar tłuszczu gromadzący się wokół talii. Istnieje kilka sposobów na skuteczne pozbycie się go oraz szeroki wachlarz ćwiczeń, które można…

plan-treningowy

Plan treningowy – czym jest i dlaczego warto go opracować?

Podczas każdych Igrzysk Olimpijskich jesteśmy świadkami niesamowitych osiągnięć najlepszych sportowców na świecie. Te występy nie są oczywiście wynikiem szczęścia, ale latami treningów, szkoleń, planowania i rywalizacji, aby dotrzeć do tego…

Pijani wodą

Większość osób nie docenia znaczenia wody dla naszego organizmu. Często słyszę „tak, tak wiem – 2 litry dziennie”, ale to wiedza, która nie jest wykorzystywana. Brakuje kluczowych nawyków, które każdy…

Fitkick 2020 © Projekt i realizacja