▶️Przeczytaj i sprawdź, jakiego sprzętu warto używać!▶️Dodaj nowy, ciekawy element do swoich treningów.▶️Przełam stagnację, zabij nudę i sięgnij po jeszcze lepszą formę!Zdaję sobie sprawę, że najczęściej myślimy o uzyskaniu płaskiego…
➡️Te nawyki sprawiają, że twoje odżywianie stanie się efektywne.➡️Nie należą do wymagających i pozwalają sprawniej osiągnąć sylwetkowe cele. ➡️Pakuj obiad do pracy!Rano wybiegamy z domu, jedziemy do pracy, „instalujemy” na…
▶️Sportowy „tryb” jest nastawieniem psychicznym, który przygotowuje nasze ciało i umysł do do bycia co raz lepszymi.▶️Połączenie dobrego myślenia, nawyków żywieniowych i ćwiczeń pomaga nam, w ciągłej poprawie sprawności i…
Wiele osób cierpi z powodu objawów napiętych mięśni nóg.Najczęstszą ich przyczyną jest przewaga treningów siłowych nad rozciągającymioraz ogromna ilość czasu, jaką spędzamy każdego dnia w pozycji siedzącej. Kiedy nasze nogi…
Dzisiaj przedstawię kilka praktycznych i ciekawych porad na to, jak bezboleśnie żyć na diecie. Co zrobić, aby nie przysparzała nam problemów – zarówno żołądkowych, jak i tych w sferze psychicznej….
Dobra wydolność, fajna sylwetka, ekstra siłaTo tylko kilka „skutków ubocznych” zdrowego trybu życia!Czy wiesz, że poza tymi oczywistymi profitami, treningi dają nam coś więcej?Mogą także zmienić postrzeganie samego siebie! Poniżej…
Przyjrzymy się dzisiaj podejściu, bardzo często spotykanym w klubach fitness .Blokowaniu się kobiet, przed ciężkim treningiem siłowym. Szerokie uda, wielkie plecy i odstająca klata to przecież oczywisty skutek przerzucania ciężarów!…
Temat ten często przewija się na siłowniach, wiele ludzi się z nim nie zgadza, wciąż wierząc w to, że cardio jest najlepszym narzędziem do spalania tkanki tłuszczowej.Dziwie się im jak…
Wiele kobiet mówi mi, że każda „zła” kaloria od razu bezczelnie wędruje do okolicy bioder. ? Nie jest to wymysł ich wyobraźni, jest w tym troszkę prawdy niestety.Magazynowanie tłuszczu w tych…
