Rozgrzewka – dlaczego jest niezbędnym elementem każdego treningu?
Posted onKiedy masz niewiele czasu na trening, kuszące może wydawać się jego przyspieszenie i pominięcie rozgrzewki. Rozgrzewka przed ćwiczeniami, zwłaszcza przed intensywną aktywnością, przynosi bardzo realne korzyści fizjologiczne i psychologiczne. Oto, co należy wiedzieć, aby jak najlepiej wykorzystać rozgrzewkę. Korzyści z właściwie przeprowadzonej rozgrzewki Rozgrzewka przygotowuje serce, płuca i mięśnie do bardziej intensywnej fazy, która jest […]