Dobry okres do szlifowania charakteru.Podczas gdy większość ludzi, woli nie wychodzić spod kocyka,ty będziesz szedł dalej, robiąc nawet krótkie trasy, które wieczorową porą i podczas lekkiego opadu , migających płatków śniegu, okazują się zadziwiająco kojące 😉 Pomyśl też o wynikach Twojej nieustającej nawet zimą energii.Treningów, w kierunku lepszej formy i zdrowia.Kiedy już nastanie wiosna i pogoda […]
Gdybym dostawał shake’a białkowego za każdym razem,gdy to słyszę od ludzi,byłbym większy od Arnolda Schwarzeneggera 😅.Łatwo jest zrzucić winę na nasz metabolizm, podczas gdy każdy z branży fitness wie, że jeśli nie mamy żadnych zdrowotnych przeciwności, nie ma powodu zrzucać winy naszych niepowodzeń na metabolizm, na który mamy duży wpływ. Co ciekawe patrząc przez pryzmat badań, […]
Wiele razy wspominam, o wartości jakie niesie ze sobą trening Core.👊 To rzadko wykonywane ćwiczenia , które w ocenie wielu ćwiczących na siłowni, po prostu nie przynoszą żadnych wizualnych efektów.😤Wydają się tak banalne , że ludzie nimi gardzą, nie próbując nawet się z nimi zmierzyć lub zagłębić w sens ich wykonywania.Jednym z takich ćwiczeń jest […]
▶️Przeczytaj i sprawdź, jakiego sprzętu warto używać!▶️Dodaj nowy, ciekawy element do swoich treningów.▶️Przełam stagnację, zabij nudę i sięgnij po jeszcze lepszą formę!Zdaję sobie sprawę, że najczęściej myślimy o uzyskaniu płaskiego brzucha, w głowie widząc sześciopak.😏W rzeczywistości warto przestać myśleć o six packu, jako tylko o uzewnętrznionych kostkach😉🎯Warto pomyśleć o nim, jako elemencie w zespole mięśni […]
➡️Te nawyki sprawiają, że twoje odżywianie stanie się efektywne.➡️Nie należą do wymagających i pozwalają sprawniej osiągnąć sylwetkowe cele. ➡️Pakuj obiad do pracy!Rano wybiegamy z domu, jedziemy do pracy, „instalujemy” na stanowisku i pracujemy. Nadchodzi południe i każdy chce zjeść.Spożywanie posiłków w tygodniu pracy, staje się problematyczne.Zazwyczaj wygląda to tak, że jemy co jest akurat dostępne.W […]
▶️Sportowy „tryb” jest nastawieniem psychicznym, który przygotowuje nasze ciało i umysł do do bycia co raz lepszymi.▶️Połączenie dobrego myślenia, nawyków żywieniowych i ćwiczeń pomaga nam, w ciągłej poprawie sprawności i wkraczaniu na coraz to wyższe levele.▶️Jest kilka niepodważalnych patentów, które nam w tym pomogą. ▶️Skupienie.Przychodzić z jasnym umysłem na trening to ważna rzecz.Warto mieć w […]
Wiele osób cierpi z powodu objawów napiętych mięśni nóg.Najczęstszą ich przyczyną jest przewaga treningów siłowych nad rozciągającymioraz ogromna ilość czasu, jaką spędzamy każdego dnia w pozycji siedzącej. Kiedy nasze nogi są zgięte, mięśnie, które uginają staw kolanowy, przyzwyczajają się do bycia w tej skróconej, nienaturalnej dla ludzkiego ciała pozycji. W konsekwencji może przyczynić się to […]
Dzisiaj przedstawię kilka praktycznych i ciekawych porad na to, jak bezboleśnie żyć na diecie. Co zrobić, aby nie przysparzała nam problemów – zarówno żołądkowych, jak i tych w sferze psychicznej. To one tak często powodują, że tracimy z oczu swój cel i zbaczamy z drogi prowadzącej do lepszej sylwetki. Zaprezentuję kilka przykładów, które – choć […]
Dobra wydolność, fajna sylwetka, ekstra siłaTo tylko kilka „skutków ubocznych” zdrowego trybu życia!Czy wiesz, że poza tymi oczywistymi profitami, treningi dają nam coś więcej?Mogą także zmienić postrzeganie samego siebie! Poniżej kilka rzeczy, które robi dla nas trening siłowy, często poza naszą Świadomością ?Mięśnie sprawiają, że czujemy się silniejsi psychicznie. Kiedy ćwiczymy z własnym ciężarem ciała, […]
Przyjrzymy się dzisiaj podejściu, bardzo często spotykanym w klubach fitness .Blokowaniu się kobiet, przed ciężkim treningiem siłowym. Szerokie uda, wielkie plecy i odstająca klata to przecież oczywisty skutek przerzucania ciężarów! ?A przecież żadna z was nie chce wyglądać na przepakowaną, stając się żeńska odmiana Arnolda Schwarzenegger’a. ? Martwe ciągi, ze sztangą, wyciskanie, podciąganie siłowe to […]
