❄️🏃❄️❄️Bieganie zimą❄️❄🏃❄️

Dobry okres do szlifowania charakteru. Podczas gdy większość ludzi, woli nie wychodzić spod kocyka,ty będziesz szedł dalej, robiąc nawet krótkie trasy, które wieczorową porą i podczas lekkiego opadu , migających […]

Deska/plank – Zobacz jak wykonywać ją popranie.

Wiele razy wspominam, o wartości jakie niesie ze sobą trening Core.👊 To rzadko wykonywane ćwiczenia , które w ocenie wielu ćwiczących na siłowni, po prostu nie przynoszą żadnych wizualnych efektów.😤 […]

🤚5 sposobów na wąską talie.

➡️Te nawyki sprawiają, że twoje odżywianie stanie się efektywne. ➡️Nie należą do wymagających i pozwalają sprawniej osiągnąć sylwetkowe cele.

W zdrowym ciele zdrowy duch.🏆

▶️Sportowy „tryb” jest nastawieniem psychicznym, który przygotowuje nasze ciało i umysł do do bycia co raz lepszymi. ▶️Połączenie dobrego myślenia, nawyków żywieniowych i ćwiczeń pomaga nam, w ciągłej poprawie sprawności […]

O rozciąganiu nóg słów kilka ;)

Wiele osób cierpi z powodu objawów napiętych mięśni nóg. Najczęstszą ich przyczyną jest przewaga treningów siłowych nad rozciągającymi oraz ogromna ilość czasu, jaką spędzamy każdego dnia w pozycji siedzącej.

Dieta na luzie – 4 kluczowe nawyki

  Dzisiaj przedstawię kilka praktycznych i ciekawych porad na to, jak bezboleśnie żyć na diecie. Co zrobić, aby nie przysparzała nam problemów – zarówno żołądkowych, jak i tych w sferze […]

Niesamowite korzyści płynące z treningu !

Dobra wydolność, fajna sylwetka, ekstra siła To tylko kilka „skutków ubocznych” zdrowego trybu życia!Czy wiesz, że poza tymi oczywistymi profitami, treningi dają nam coś więcej? Mogą także zmienić postrzeganie samego […]

Trening siłowy u kobiet.

Przyjrzymy się dzisiaj podejściu, bardzo często spotykanym w klubach fitness . Blokowaniu się kobiet, przed ciężkim treningiem siłowym. Szerokie uda, wielkie plecy i odstająca klata to przecież oczywisty skutek przerzucania […]