LifestyleTreningi

馃憠Przegl膮d ciekawych fit aplikacji.

鉃★笍鉃★笍Postanowi艂em zaprezentowa膰 wam kilka aplikacji, pomagaj膮cych monitorowa膰
post臋py i utrzyma膰 skupienie, w pracy nad swoj膮 sylwetk膮 czy u艂atwiaj膮ce planowanie naszej diety.聽馃槈

Jefit app
Dla entuzjast贸w 膰wicze艅 na si艂owni. Zosta艂a zaprojektowana umo偶liwi膰 u偶ytkownikom 艣ledzenie statystyk, monitorowa膰 post臋py naszego cia艂a. Umo偶liwia tworzenie program贸w treningowych, jest bezp艂atnym sposobem na dokumentacje i 艣ledzenie swojego post臋pu poprzez wygodne notowanie bez u偶ycia papieru i d艂ugopisu a na si艂owni.

Nike +
Zawiera szczeg贸艂owe instrukcje i wskaz贸wki pozwalaj膮ce udoskonali膰 nasze 膰wiczenia.
Mo偶na wybra膰 trening, kt贸ry pasuje do naszego celu, dostosowa膰 go do swojej muzyki i dzieli膰 z innymi swoimi wynikami na Facebooku czy Twitterze. Potrafi poprawi膰 przebieg naszego treningu, poprzez wytyczne audio jakie otrzymujemy, kt贸re motywuj膮 podczas treningu na zewn膮trz np. pomocne przy bieganiu.

Circuit Training Asistant.
Aplikacja ta zawiera biblioteczk臋 trening贸w w formie obwod贸w z r贸偶n膮 intensywno艣ci膮. Poprzez swoje w艂a艣ciwo艣ci, pomaga zaplanowa膰 treningi z w艂asnym ci臋偶arem cia艂a. Dobra dla pocz膮tkuj膮cych i tych, kt贸rzy potrzebuj膮 wyprowadzi膰 膰wiczenia w swoim w艂asnym domu. Treningi HIIT maj膮 potencja艂 w wydatkowaniu wi臋kszej ilo艣ci kalorii ni偶 tradycyjne 膰wiczenia aerobowe, wi臋c s膮 korzystne dla tych, kt贸rzy pr贸buj膮 spali膰 troch臋 tkanki t艂uszczowej.

Gym book.
Kolejna aplikacja, kt贸ra pozwala 艣ledzi膰 nasze post臋py na si艂owni. Mo偶na dzi臋ki niej tworzy膰 program naszych 膰wicze艅, okre艣laj膮c oczekiwane wyniki. U艂atwia 艣ledzi膰 statystyki treningu po ka偶dej sesji. Oferuje graficzne mapy post臋pu a tak偶e liczniki 艣ledz膮ce czas np. na odpoczynek mi臋dzy seriami a tak偶e tworzy wykresy bardzo interesuj膮ce wykresy. Zawiera kalkulatory i przewodnik po 膰wiczeniach.

Daily AB workout
Prosta appka, kt贸ra b臋dzie Ci przypomina膰 i pomo偶e przeprowadza膰 rutyny treningowe mi臋艣ni brzucha. Niekt贸rzy potrzebuj膮 jakiego艣 bod藕ca zewn臋trznego, kt贸ry b臋dzie im przypomina艂 otreningach聽馃槈. Aplikacja pokazuje jak wykona膰 dane 膰wiczenia, wy艣wietla instrukcje na ekranie oraz odmierza czas. Jest to zbi贸r kilku 膰wicze艅 na mi臋艣nie brzucha, kt贸re mo偶na zrobi膰 w domu.

My Fitness pal.
Czyli nasz podr臋czny licznik kalorii. Niesamowicie sprzyjaj膮ca aplikacja dla ludzi b臋d膮cych na diecie. Pozwala 艣ledzi膰 dzienne spo偶ycie makrosk艂adnik贸w. Posiada ogromn膮 baz臋 produkt贸w, kt贸re s膮 stale dodawane. Bardzo prosto mo偶na je wliczy膰 do swojego dziennego spo偶ycia. Zar贸wno batonik jak i ciecierzyce a to wszystko przez skanowanie kodu kreskowego聽馃槈
艁膮czy si臋 te偶 z innymi aplikacjami Runkeeper, MapMyFitness czy Garmin. Pomo偶e nam r贸wnie偶 przegl膮da膰 raporty swoich post臋p贸w, utrzyma膰 kalorie w za艂o偶onych granicach.
Bardzo przydatna aplikacja, kt贸ra odrzuca potrzeby d艂ugiego siedzenia w internecie, szukaj膮c zawarto艣ci makro sk艂adnik贸w wielu produkt贸w. Osobi艣cie polecam!

Run keeper
Aplikacja optymalizuj膮c nasze treningi biegowe. Dla tych kt贸rzy lubi膮 si臋 biega膰 pomaga zaplanowa膰 tras臋, integruje si臋 z odtwarzaczem muzyki, dzi臋ki czemu mo偶na jej s艂ucha膰 i odpowiednio dostosowa膰 tempo. Opr贸cz tego liczy kalorie i mo偶na j膮 po艂膮czy膰 pulsometrami.

Mad Barz
Aplikacja kt贸ra, pomaga dopasowa膰 swoje treningi do w艂asnych potrzeb. Dobieraj膮c 膰wiczenia z ci臋偶arem w艂asnego cia艂a, do grup mi臋艣niowych nad jakimi chcemy popracowa膰. Zawiera filmy, instrukcje, dopasowane do r贸偶nych form treningowych. Pokazuje szczeg贸艂owe statystyki i zapisuje histori臋 naszych wygibas贸w.

Diet Assistant
Kolejna appka mog膮ca pom贸c wielu osobom stosuj膮cym diete. Pomaga planowa膰 posi艂ki, tworzy膰 list臋 zakup贸w, proponuje posi艂ki, kiedy sko艅cz膮 nam si臋 pomys艂y w kuchni. Ma wbudowane kalkulatory oraz tworzy wykresy, kt贸re mog膮 nas zmotywowa膰 do dalszego dzia艂ania.

I cho膰 偶adna aplikacja, nie zast膮pi treningu ani kontaktu z trenerem, kt贸ry nie jest robotem i utrzymuje na was uwag臋, bior膮c pod uwag臋 wiele zmiennych i dostosowuje trening precyzyjnie, warto czasem doda膰 do swojego telefonu aplikacj臋, kt贸re pomog膮 w przezwyci臋偶eniu stagnacji lub przej艣膰 przez okresy utraty skupienia na celu.

Warto te偶 przerzuci膰 energi臋 oraz cz臋艣膰 swojego czasu z Facebooka na tego typu narz臋dzia:).

Napiszcie jakie aplikacj臋 zdarzy艂o wam si臋 u偶ywa膰 oraz jakie macie zdanie na ich temat.

Stay tuned!